Поширені питання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про здорове харчування, догляд за шкірою та наші послуги. Якщо ваше питання не знайшлося тут, завжди можете звернутися до нас за персональною консультацією.
Загальні питання
Що таке tresinav і чим ви займаєтесь?
tresinav - це освітня платформа, яка допомагає людям покращити стан шкіри та зміцнити імунітет через здорове харчування та натуральні методи. Ми надаємо науково обґрунтовані рекомендації щодо того, як правильне харчування впливає на здоров'я шкіри, і допомагаємо створювати індивідуальні плани оздоровлення.
Чи підходить ваш підхід для людей різного віку?
Так, наші рекомендації підходять для дорослих людей будь-якого віку. Особливо ефективними вони є для людей старше 35 років, коли організм починає потребувати більшої підтримки. Ми адаптуємо рекомендації відповідно до вікових особливостей, стану здоров'я та індивідуальних потреб.
Скільки часу потрібно для отримання результатів?
Перші позитивні зміни можна помітити вже через 2-4 тижні правильного харчування. Значні покращення стану шкіри та загального самопочуття зазвичай з'являються через 2-3 місяці. Для досягнення стабільних довготривалих результатів рекомендується дотримуватися рекомендацій протягом 6-12 місяців.
Харчування та продукти
Які продукти найкраще впливають на здоров'я шкіри?
Для здоров'я шкіри особливо корисні продукти, багаті на антиоксиданти, омега-3 жирні кислоти та вітаміни:
- • Часник та цибуля - природні антисептики
- • Гарбузове насіння - джерело цинку та магнію
- • Зелені листові овочі - хлорофіл та вітаміни
- • Ягоди - антиоксиданти та вітамін C
- • Жирна риба - омега-3 для зменшення запалення
Скільки води потрібно пити для здоров'я шкіри?
Рекомендується споживати 8-10 склянок чистої води на день (близько 2-2.5 літра). Вода допомагає виводити токсини, підтримує еластичність шкіри та забезпечує гідратацію клітин. Особливо важливо пити воду вранці натщесерце - це стимулює очисні процеси організму.
Чи можна вживати часник щодня і в яких кількостях?
Так, часник можна вживати щодня. Оптимальна доза - 1-2 зубчики на день. Найкраще їсти часник сирим або після мінімальної термічної обробки, оскільки так зберігається більше активних сполук. Розжовуйте часник разом з петрушкою або м'ятою, щоб зменшити запах.
Результати та очікування
Чи можуть виникнути побічні ефекти від зміни харчування?
Перші 1-2 тижні можливі легкі реакції організму на зміни в раціоні: невеликі висипання, зміна роботи кишечника або легка втома. Це нормальні прояви очищення організму. Якщо симптоми тривають більше 2 тижнів або є інтенсивними, рекомендуємо скорегувати план харчування разом із нашим спеціалістом.
Що робити, якщо результатів немає через місяць?
Якщо через місяць ви не помічаете жодних змін, це може означати, що потрібно скорегувати підхід. Можливо, варто: збільшити кількість води, переглянути режим сну, додати фізичну активність або виявити приховані джерела стресу. Зв'яжіться з нашим спеціалістом для індивідуального аналізу ситуації.
Чи працює підхід при хронічних захворюваннях?
Здорове харчування може доповнювати основне лікування хронічних захворювань, але не замінює його. Наші рекомендації спрямовані на загальне зміцнення організму та підтримку природних процесів відновлення. При наявності хронічних захворювань обов'язково консультуйтеся з лікарем перед змінами в раціоні.
Послуги та ціни
Які послуги ви надаєте і скільки це коштує?
Наші основні послуги:
- • Безкоштовна консультація - аналіз вашої ситуації та загальні рекомендації (0 ₴)
- • Індивідуальний план харчування - персоналізований план на місяць (від 1,200 ₴)
- • Комплексна програма - план + супровід на 3 місяці (від 2,800 ₴)
- • VIP супровід - індивідуальна робота протягом року (від 8,500 ₴)
Чи можна скасувати послугу і повернути кошти?
Так, ви можете скасувати послугу протягом перших 7 днів після початку роботи за індивідуальним планом і отримати повне відшкодування. Після цього терміну повертається 50% вартості за невикористаний період. Безкоштовна консультація не передбачає ніяких зобов'язань з вашого боку.
Як проходить робота з вашими спеціалістами?
Після заповнення форми наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом 24 годин для проведення детальної консультації. Ми працюємо через відеозв'язок, телефон або листування - як вам зручніше. Регулярно відстежуємо прогрес і коригуємо рекомендації відповідно до ваших результатів.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наші експерти готові надати персональні відповіді на всі ваші запитання про здорове харчування та догляд за шкірою.